L’été est une saison favorable au bien-être : le beau temps et les vacances aident au lâcher prise. Votre rythme de vie est différent, les journées sont plus longues et votre humeur est au beau fixe. C’est donc la période idéale pour adopter de nouvelles résolutions à conserver le reste de l’année pour cultiver votre bien-être ! Découvrez, dans cet article, 4 belles résolutions indispensables à votre bonheur.

Résolution ne rime pas forcément avec contrainte, dans le domaine du bien-être les bonnes résolutions sont des guides pour vous permettre de prendre soin de vous. Elles vous permettent surtout de ne pas vous oublier et de maintenir cet état de bien-être au delà de vos vacances.

La première résolution que je vous propose paraît évidente, et pourtant c’est bien celle que nous tenons le moins.

Résolution n°1 : prendre du temps pour soi.

prendre soin de son bien-être

Les vacances sont propices à cette première résolution, vous attendez impatiemment cette période pour enfin prendre du temps pour vous. L’été ou en période de congés, il est effectivement plus facile de se libérer du temps pour soi. La reprise du travail, des enfants à l’école et des courses font voler en éclat cette belle résolution … Et pourtant, c’est bien à ce moment là que vous en aurez le plus besoin !

Alors comment garder cette résolution toute l’année ?

Maintenez cette résolution en la priorisant au même titre que vos obligations. Afin de prendre du temps pour vous, veillez à :

  • Réfléchir à la fréquence qui vous convient.
  • Définir la durée de temps consacrée à votre bien-être.
  • Vous projeter et vous demander comment vous voulez profiter de ce temps.

Vous pensez ne pas avoir le temps ? Éliminez de votre quotidien les activités chronophages et vous serez surpris du temps libéré.

Résolution n°2 : Etre attentif à ses envies.

Suivre ses envies pour son bien-être

Vous voilà avec du temps libre dédié à votre bien-être : l’occasion idéale pour vous pencher sur vos envies. Durant l’année vous êtes tenus par vos obligations et vos contraintes, les notions de plaisir et d’envie sont alors indispensables à votre bonheur.

N’attendez pas l’été, les vacances ou l’année prochaine pour vous pencher sur vos envies : vous méritez de ressentir du bien-être dés à présent.

Y penser ne sera pas suffisant pour passer à l’action, faites des choses concrètes pour mener à bien vos envies. Si vous vous demandez comment transformer une envie en action, je vous propose de lire ce précédent article : 4 clés pour bien définir ses objectifs.

Être attentif à son bien-être passe aussi par l’écoute de vos besoins, c’est la prochaine résolution que je vous propose.

Résolution n° 3 : Etre attentif à ses besoins.

Ecouter ses besoins pour son bien-être

J’ai besoin de repos, j’ai besoin de décompresser, j’ai besoin de parler : la liste de vos besoins peut être longue sans que vous ne les écoutiez. Ce manque d’écoute nuit forcement à votre bien-être.

Apprenez à détecter vos besoins durant cette période d’été :

  • Que faites-vous de différent durant cette période ?
  • Qu’est-ce vous ressentez comme une nécessité ?
  • Que vous autorisez-vous à faire dans une période sans contrainte ?

La différence entre une envie et un besoin est que répondre à son envie génère du plaisir, alors que répondre à un besoin génère du soulagement.

L’écoute de vos besoins durant l’été vous permettra d’y répondre tout au long de l’année. Cette écoute aura un impact positif sur votre prochaine résolution bien-être.

Résolution n°4 : Ralentir son rythme interne.

Là aussi, c’est ce que vous faites naturellement durant vos vacances. Vous prenez le temps de faire des choses agréables et vous fuyez le stress. Le calme trouve sa place et vous procure des sensations de bien-être.

Lorsque vous êtes calme, vous prenez de meilleures décisions, vous retrouvez un bon esprit d’analyse et vous êtes dans de bonnes conditions pour vous écouter. Pour ne pas vous laissez submerger par le stress dans votre vie quotidienne, apprenez à retrouver cet état par vous-même.

Cette résolution vous demandera de choisir votre technique de relaxation, il en existe de nombreuses et en les testant vous trouverez votre bonheur. A ce sujet, vous pouvez consulter cet article : 4 techniques de relaxation rapides.

Vous pouvez profiter de ces moments de bien-être pour générer un état positif et si vous souhaitez aller encore plus loin, testez ces 5 techniques de pensée positive.

Profitez bien de votre été et si cet article vous a plu, n’hésitez pas à le partager.

Je vous retrouve bientôt pour un nouvel article et d’ici là, prenez soin de vous.