Vous remettez systématiquement certaines taches au lendemain ? Vous êtes souvent en retard sur votre planning ? Une simple action peut se transformer en véritable corvée lorsque vous procrastinez. Pourtant, la procrastination n’est pas une fatalité, et si « être à jour » est un terme qui vous fait rêver, je vous donne des solutions pour y arriver.
Procrastiner, c’est remettre systématiquement au lendemain, les choses que vous avez à faire. Au travail, votre hiérarchie vous oblige à avancer malgré vous, mais dans votre vie privée, la procrastination peut prendre davantage d’ampleur.
OpinionWay a mené une enquête sur les français et la procrastination. Voici les taches les plus souvent reportées :
- 50% pour le tri et le rangement.
- 45% pour le ménage.
- 37% pour les papiers administratifs et les petits travaux de bricolage.
- 26% pour une activité sportive.
Que ce soit au travail ou dans votre vie privée, qu’est ce qui vous oblige à faire cette tache que vous avez tendance à reporter ?
Si la première réponse est : « rien« , la procrastination pointe le bout de son nez.
Répondre autrement à cette question, vous évitera de procrastiner. C’est ce que je vous propose de faire, dans cet article.
Arrêter de procrastiner par l’engagement.
Lorsque vous avez décidé de vous-même d’une tache à accomplir, vous devez vous engager à le faire. Vous avez pris la résolution de faire du sport ? Vous avez décidé de ranger vos papiers ? Alors organisez-vous pour le faire. Allez jusqu’au bout de votre décision en allant plus loin :
- A quel moment allez-vous le faire ?
- De combien de temps avez-vous besoin pour le faire ?
- Positionnez-le dans un agenda au même titre qu’un autre Rendez-vous.
Vous évitez ainsi, de procrastiner en vous engageant davantage dans l’action. Il est beaucoup difficile de reporter une décision écrite dans votre agenda.
Vous avez du mal à changer ? lisez cet article : Développement personnel, comment réussir à changer.
Cette première astuce facile à mettre en place, ne remplace pas la suivante, tout aussi importante !
Arrêter de procrastiner par la motivation.
Certaines actions sont sources de procrastination car ce sont des choses que vous devez faire, mais qui ne représentent pas un intérêt direct pour vous. C’est le cas, par exemple, d’une tache à accomplir dans votre travail, ou d’un colis à retourner sans délai particulier. Malgré tout, le fait de procrastiner est source de stress : la tache à accomplir reste dans un coin de votre tête.
Dans ces cas précis, il y a une notion d’obligation sans intérêt direct pour vous ou une personne que vous affectionnez.
La solution réside alors dans le fait de trouver une motivation directe pour passer à l’action. Au delà de la sensation de soulagement liée au fait d’avoir enfin réglé ce que vous aviez à faire, demandez-vous ce que cette action va vous apporter.
Ainsi,
- Remplir un questionnaire au travail, peut vous libérer l’esprit.
- Trier vos papiers peut vous libérer de la place et vous permet de mieux vous organiser.
- Prendre le temps de faire un plan d’action peut vous rendre fier de vous.
Mais que faire lorsque l’obligation vient de vous-même et que l’action reportée est sensée vous servir directement ?
Arrêter de procrastiner par l’objectif.
C’est le cas dans le monde du travail. Vous aimez votre travail, mais vous n’aimez pas faire certaines choses, que vous aurez tendance à reporter.
Prenez l’exemple d’une personne qui travaille dans la vente mais qui n’aime pas la prospection, elle aura tendance à se trouver d’autres choses à faire pour remplir son planning. Cependant, cette prospection est une partie essentielle de son activité et la mettre de côté nuira à sa réussite.
Pour contrer la procrastination, cette personne doit orienter son regard sur son objectif, pour générer de l’intérêt : lorsqu’elle prospecte, elle travaille pour son objectif final de vente. C’est ce qu’elle doit garder en tête.
Pour chaque tache que vous n’aimez pas faire et que vous reportez, demandez-vous ce que l’action va vous apporter , au-delà de la tache.
Il arrive parfois que la réponse soit la suivante : votre objectif a changé !
C’est une des raison de la procrastination. En effet, vous avez mis des choses en place à un moment donné, et vous avez enchaîné les actions sans vous assurer que vous n’avez pas, entre temps, changé d’envie ou d’objectif. Dans ce cas précis, la procrastination vous permet de faire un point.
Apprenez à changer d’objectif en douceur avec cet article : 4 clés pour sortir de sa zone de confort.
La prochaine fois que vous procrastinerez, prenez le temps de vous poser et d’écouter ce que cachent vos comportements. Et si … la procrastination était utile a votre avancement ? Voilà une bien jolie façon de l’utiliser.
Ne tardez pas à partager cet article, si il vous a été utile !
A très vite pour un nouvel article et d’ici là, prenez soin de vous.
J’aime beaucoup le conseil sur la motivation grâce à l’intérêt direct. Quelque soit la formation qu’on a, on est tous à un moment donné sujet à la procrastination. Et je pense que c’est cette clé qui est dans mon cas la plus utile : ne pas me sentir obligé de faire la chose par une forme de coercition externe, mais plutôt de la faire pour l’intérêt personnel. Reste plus qu’à le formuler ! 🙂
Merci pour ce partage et bonne recherche d’intérêt personnel 😉