Vous êtes fâché avec votre corps ? Vous le détestez ou vous n’arrivez pas à l’aimer ? Ce rapport avec votre corps vous empêche de vivre en harmonie avec vous-même et met à mal votre propre estime. Se réconcilier avec son corps, c’est mettre fin à une guerre contre soi-même. Je vous propose de voir ensemble, comment y parvenir.

Ipsos a mené une enquête sur le rapport des Français à leur corps et leur bien-être. Il en ressort que les problèmes liés à ce rapport ont des conséquences importantes sur :

Leur bonheur (76%)

Leur santé (67%)

L’équilibre psychologique (65%)

Leur relation avec leurs proches (59%)

sondage Ipsos mai 2010 – % du nombre de femmes

Vous réconcilier avec votre corps impactera davantage que votre bien-être. Cela permettra de vous épanouir dans divers domaines de votre vie :

  • Relations personnelles,
  • Vie au travail,
  • Ecoute de vos envies,
  • Lancement de projets,
  • Confiance en soi et estime de soi.

Quelque soit la raison pour laquelle vous êtes fâché avec votre corps, les solutions que je vous propose vous aideront à vous réconcilier avec lui.

Se réconcilier avec son corps en apprenant à le connaître.

Apprendre à connaître son corps

Lorsque nous n’aimons pas notre corps ou que nous lui reprochons des choses, nous ne le regardons pas. Hors, le problème est bien là : ne pas regarder votre corps, vous empêche de le voir tel qu’il est dans son ensemble.

Votre corps ne se résume pas à ce que vous considérez comme des défauts ou des problèmes. Réduire la connaissance de votre corps à cet aspect là, vous empêche de le voir dans son intégralité.

  • Est ce que vous aimeriez que l’on vous réduise à vos défauts ?
  • Comment apprenez-vous à connaitre une personne ?
  • Connaitre un poème, est-ce le lire à moitié ?

Votre corps mérite votre attention, je vous explique cela dans le prochain point.

Se réconcilier avec son corps parce qu’il le mérite.

Vous en voulez à votre corps : « Je n’ai pas assez d’énergie », « Je n’aime pas mon corps », « Je ne suis pas capable de … », « Il me fait souffrir », « C’est injuste ». Ouvrez votre regard et vous découvrirez que votre corps mérite une autre attention.

Votre corps s’occupe de toutes vos fonctions vitales. Il travaille jour et nuit pour vous faire respirer, faire battre votre cœur, penser, bouger, manger, dormir. Parfois, vous ne lui facilitez pas la tache, mais il s’adapte ou vous contraint pour votre bien-être.

Votre corps cicatrise une coupure, vous fait éclater de rire , fait marcher vos muscles. Votre corps vous permet de voir, entendre, toucher, sentir les odeurs que vous aimez.

Pour les femmes, ce ventre que vous jugez sévèrement a porté vos enfants.

Ce nez que vous critiquez fonctionne jour et nuit.

Ce souffle qui diminue continue, même fragilisé de fonctionner.

Quand votre corps est fatigué

Parfois votre corps est fatigué, a une défaillance, prend trop ou pas assez de place. Mais avec tout ce qu’il fait pour vous, il a droit à votre attention et à votre reconnaissance. Votre corps demande une aide bien mérité.

Portez un regard différent sur votre corps et reconnaissez tout ce qu’il vous apporte. Observez votre corps : passez en revue ce que vous aimez en vous et ce que vous aimez faire grâce à votre corps. Vous pouvez continuer ce travail en relevant toutes les qualités que vous possédez.

Ne maltraitez plus votre corps par vos mots ou par vos actes. Remerciez-le, prenez soin de lui et de vous.

Vous êtes en pleine réconciliation avec votre corps. Les émotions négatives laissent la place à des sentiments plus neutres. Vous pouvez à présent, passer à la dernière étape.

Se réconcilier avec son corps pour s’améliorer.

Se réconcilier avec son corps pour s'améliorer.

A ce stade, vous pouvez faire votre propre constat. Sans jugement négatif, formulez vos envies et vos besoins de changements avec bienveillance.

Etre en paix avec son corps permet de s’améliorer : les objectifs que vous vous fixez sont accompagnés d’émotions positives. Ces émotions sont propices au changement, contrairement aux émotions négatives qui vous bloquent et vous empêchent d’avancer.

Veillez à ce que tout envie ou besoin de changement soit :

  • Bienveillant
  • Réaliste
  • positif
  • En accord avec votre corps

Plus de conseils pour réaliser vos envies ? Consultez cet article : 4 clés pour bien définir ses objectifs.

De la réconciliation à l’amour, il n’y a qu’un pas. A la question Est-ce qu’il y a une bonne façon de voir son propre corps ? Je répondrais OUI : avec amour et curiosité.

Si vous souhaitez partager votre expérience ou votre point de vue, je vous laisse la parole dans les commentaires.

Je vous retrouve bientôt pour un nouvel article et d’ici là, prenez soin de vous.